سواء كنت تعاني من الارق قصير الأمد أو الارق المزمن، فإن تطبيق النوم يعد سبيلا مثيرا الإعجاب في أيامنا هذه للتخلص من صعوبة النوم.
تمثل تطبيقات النوم اتجاهًا متزايدًا في مجتمعات اليوم وتعمل جميعها على مساعدتك على النوم و ترخي أعصاب دماغك من التفكير.
اقرا المزيد :
. افضل برامج التعارف و المواعدة التي ستساعدك على مقابلة الأشخاص
. أشهر 7 تطبيقات لتعلم اللغات في العالم | الأكثر تحميلا اكتشفها الان
تستخدم تطبيقات النوم أساليب مثل الألوان والصور والموسيقى الهادئة وأصوات الطبيعة لتهدئتك.
بينما يستخدم البعض الآخر الضوضاء البيضاء وتقنيات التنويم المغناطيسي وصور التأمل الموجهة.
لذا اخترنا أفضل برنامج تتبع النوم لأجهزة Android أو iPhone على حد السواء، بناءً على جودتها وموثوقيتها ومراجعات المستخدمين.
تطبيق النوم
وفقًا لمراكز الدراسات في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن 1 من كل 3 بالغين أمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم و هذا أمرا مثير للانتباه!
فبين العمل والمسؤوليات الأسرية والأعمال اليومية، قد يحتل النوم مقعدًا هام في حياتنا اليومية.
فهو ركن هام بل و بالغ الأهمية. لذا اذا كنت تعاني من الارق و صعوبة في النوم فقد تحتاج إلى تطبيق النوم الذي من شأنه ان يساعدك في النوم و الاسترخاء و مراقبة نومك.
فسواء كنت تحاول مساعدة صغارك على النوم أو كنت مجرد شخص تعاني من الارق، فإن هذه التطبيقات ستساعدك على النوم مثل الأطفال.
أفضل تطبيقات النوم
إذ كنت تبحث عن برنامج للنوم في الأيفون يساعدك على الاسترخاء او تطبيق للاندرويد.
فإن هذه القائمة التي تجمع افضل تطبيقات النوم. أتت بعد بحث استغرق منا 48 ساعة من البحث و دراسة مراجعات و تقييمات مستخدميه.
لننتقي بذالك أفضل 5 برنامج أصوات تساعد على النوم اختر الأفضل منها.
لكن قبل ذالك دعنا نغوص في عالم النوم و نستكشف معا اسباب الارق.
اسباب الارق
إذا كنت منهكا من العمل و لا تستطيع النوم فاعلم ان السبب يعود إلى الارق.
تتتجسد أبرز أسبابه في :
- تناول الكافيين ( القهوة، الشاي...)
- العمل الليلي
- تغير حالة الطقس
و لكي تتغلب على الارق اتبع الخطوات التالية :
- حافظ على ساعات ثابته من النوم
- لا تذهب إلى النوم و انت جائع
- اهتم ببيئة النوم
- لا تحاول تخمين الوقت
- تجنب تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي في ساعات متأخرة من الليل.
دعونا الان نتطلع إلى أفضل تطبيقات النوم المتاحة للتنزيل من للأيفون او الأندرويد.
أفضل برامج النوم للايفون او الاندرويد
تعد برنامج النوم سبيلا رائعا تساعدك على الاسترخاء و النوم مثل الأطفال.
بيد انك في المقابل ستحتاج الى تثبيتها اولا و يمكنك الاختيار بين المدفوعة او المتاحة بالمجان.
لذا تابع لتكتشف أفضل تطبيقات استرخاء متاحة الان للتنزيل :
1. تطبيق مراقب النوم : مسار دورة النوم و التحليل و الموسيقى
يعد تطبيق النوم هذا من أفضل التطبيقات المتاحة على منصة بلاي ستور للاندرويد.
يعمل تطبيق مراقب النوم على تحسين جودة نومك خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل النوم كالأرق و غيرها.
يقدم هذا التطبيق تقرير شامل و تتبع كامل لنومك إضافة إلى تقديمه إلى جملة من الميزات الجد رائعة.
ولعل الشيء الذي يميز تطبيق النوم هذا، كونه مجاني ما يعني أن الجميع بإمكانه تحميله و تنزيله.
و مع ذالك، يدعم هذا التطبيق 25 لغة مختلفة، و يتيح لك التدوين و الاستماع إلى موسيقى هادئة تساعد على الاسترخاء.
ما يجعله احد أفضل تطبيقات استرخاء الموصى بها.
الميزات :
- يمكنك من تسجيل الشخير
- إمكانية ضبط المنبه
- يتيح لك تتبع مراحل نومك
- يحدد عادات نومك
- يدعم 25 لغة
- يتيح لك إمكانية التدوين
العيوب :
- عليك الترقية إلى Sleep Monitor Pro للاستمتاع بجميع الميزات المتقدمة
كيفية الاستخدام :
- . ثبت التطبيق على جهازك الذكي
- . تأكد من وضع هاتفك من القرب من وسادتك
- . اشحن هاتفك قبل النوم ليسجل كل شيء
نرشح لك : افضل 7 تطبيقات و برامج الطقس للأندرويد و الايفون
2. تطبيق أصوات للنوم - الاسترخاء و النوم، أصوات الاسترخاء
إذا ما كنت تعاني من صعوبة في النوم و أردت تنزيل برنامج تتبع النوم يساعدك في تحسين نومك.
فلا داعي إلى القلق، إذ يعمل تطبيق مراقبة النوم هذا خصيصاً بشكل مجاني لمساعدتك على النوم بهدوء و دون أي قلق او توتر.
وبما أن هذا التطبيق يقدم بشكل اساسي أصوات تساعد على الاسترخاء والنوم فإنه مصمم مع العديد من الأصوات الهادئة.
علاوة على ذلك، بما انه تطبيق مجاني بشكل كامل، فإن عيبه الوحيد يتمثل في محدودية مميزاته مقابل التطبيق الذي ذكرته في المركز الأول.
الميزات :
- يخفف من الارق و يهدء الأعصاب
- يتيح لك إنشاء مزيج خاص بك من الصوت للاسترخاء والنوم
- مدعوم بأصوات مهدئة عالية الجودة
- مجاني بالكامل
- يتيح لك تشغيل الصوت في الخلفية
العيوب :
- خالي من عدة ميزات مثل التدوين و تتبع مراحل نومك بالإضافة إلى تسجيل الشخير
3. تطبيق Sleepzy لمراقبة النوم
إذا أردت أن تضيف إلى هاتفك الجوال أو جهازك اللوحي برنامج ضبط النوم فلا بديل أفضل من تطبيق Sleepzy.
صمم تطبيق Sleepzy لمراقبة النوم، خصيصاً لتتبع ساعات النوم من أجل نوم سليم و صحي.
و بخلاف التعرف على جودة نومك و تدوين مذكرات نومك داخل التطبيق، يقوم تطبيق النوم بالتحقق ما إذا كنت تصدر شخيرًا أو أي أصواتٍ أثناء النوم. ما جعله احد أفضل برنامج أصوات للنوم المتاحة للتحميل للاندرويد.
العيب الوحيد الذي لوحظ في تطبيق النوم هذا، كون تجربته ليست مجانية 100٪ و ستضطر لاحقا إلى الترقية إلى Premium اذا ما أردت التمتع بجميع الميزات.
يبرز تطبيق مراقبة النوم هذا بقوة للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم.
الميزات :
- يسجل الشخير أثناء النوم
- يتيح لك ميزة التدوين داخل التطبيق
- يوفر تحليل شامل لمستوى نومك و ما إذا كانت هنالك توصيات لتحسين جودة نومك
- يوفر لك إدارة دورة نومك وتكوين عاداتٍ سليمة
- يعطي لمستخدمه إمكانية الوصول إلى أكثر الحالات نعيمًا واسترخاءً قبل النوم
العيوب :
- . ليس مجاني بنسبة 100٪
- . تتبع الأصوات التي تصدرها أثناء النوم مدفوعة
نرشح لك : أفضل برنامج مكالمات فيديو
4. تطبيق Relax & Sleep Well - Hypnosis and Meditation
إذا أردت برنامج للنوم في الأيفون فلا بديل أفضل من تطبيق النوم Relax & Sleep Well المخصص للاندرويد او الأيفون.
يشتمل تطبيق النوم هذا على العديد من الميزات المثيرة للانتباه، و الذي جعله من أفضل تطبيقات النوم تحميلا و رواجا لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الارق.
يقدم تطبيق النوم Relax & Sleep Well بشكل اساسي العديد من الميزات التي ستكتشفها تواليا عندما تقوم بتحميله على هاتفك الذكي.
ما جعل هذا التطبيق الرقم واحد في أكثر من 50 بلد حول العالم هو كون اغلب ميزاته مجانية خلاف اغلب برنامج تتبع النوم المدفوعة.
الميزات :
- مناسب للايفون و الاندرويد
- مجاني
- تطبيق عملي بواجهة بسيطة
- يعد الرقم 1 في أكثر من 50 بلد
- يساعد أكثر من 3 ملايين شخص على النوم كل ليلية
العيوب :
- لا يدعم اللغة العربية
5. تطبيق Sleep Sounds
يعد تطبيق Sleep Sounds من أفضل تطبيقات تتبع النوم الموصى بها.
و لكن لماذا؟
حصل هذا التطبيق على أكثر من 5 مليون تنزيل بالإضافة إلى اكثر من 100 الف مراجعة على بلاي ستور ما جعله حسب تجربة مستخدميه الرقم واحد بدون منازع.
يعمل تطبيق Sleep Sounds بشكل اساسي على تحسين جودة النوم. و ذالك من خلال أصوات تساعد على الاسترخاء والنوم التي دمج بها.
إلى جانب تصميمه البسيط و صور الخلفية المثيرة للانتباه التي صمم بها.
الميزة الافضل في تطبيق النوم هذا، انه لا يحتاج إلى انترنت ما يعني أنه سيعمل من تلقاء نفسه بمجرد فتحه.
تشتمل أبرز مميزاته في الأصوات الهادئة التي تشعر سامعها بالسكينة قبل النوم. و هذا من شأنه ان يسهل النوم و يعزز تجربتك.
الميزات :
- لا حاجة إلى الإنترنت أثناء تشغيله
- مدعوم بأكثر من 10 أصوات هادئة ساكنة
- مجاني
- مصمم بشكل بسيط و جميل
- يساعدك على التخلص من الشخير
العيوب :
- لا يوجد
اخير، سواء كنت مهتمًا ببساطة بتتبع النوم أو تحتاج إلى مساعدة في تحسين نومك.
فإن تطبيقات النوم الخمسة هذه هي بالفعل من أفضل تطبيقات النوم المريحة و المنخفضة التكلفة لتجربتها.
ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن التطبيقات قد تكون محدودة في مقدار دعم النوم الذي تقدمه.
و حسب تجربتي، فعلى الرغم ان تطبيق النوم هذه صممت لتسهل عليك نومك و تعطي احساس بالاسترخاء.
الا انها في المقابل لن تساعدك اذا كنت تتعمد حرمان نفسك من النوم.
لذا نحن نوصي بأن تاخذ قسط من النوم 7 او 8 ساعات يومياً.
اذا كانت لديك اي تساؤلات او استفسارات فلا تنسى ميزة التعليقات او اتصل بنا أدنى.
المواضيع ذات الصلة :
* أفضل تطبيقات التواصل الإجتماعي على الإطلاق لسنة 2020
* أفضل 7 تطبيقات خلفيات الشاشة للأندرويد 2020
تعليقات
إرسال تعليق